Фитнес | Каталог Полезных Идей
16 хитростей

16 хитростей, которые помогут пережить тяжелый перелет

В какую страну вы летели дольше всего? Несколько советов, как сделать 15-часовой перелет не таким долгим. Путешествие – это прекрасно.. если не брать во внимание 15-ти часовые перелеты.. Buzzfeed собрал для вас набор уникальных трюков, позволяющих пережить...
6-tipov-ozhireniya-i-kak-s-nimi-spravitsya

6 типов ожирения и как с ними справиться*

  6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ, И КАК СПРАВИТЬСЯ С КАЖДЫМ ИЗ НИХ Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты? Возможно, у вас ничего не...
средние века

Шокирующие факты о гигиене в Средние Века

До 19 века в Европе царила ужасающая дикость. Забудьте о том, что вам показывали в фильмах и фэнтезийных романах. Правда — она гораздо менее… хм… благоуханна. Причем это относится не только к мрачному Средневековью....
ubiraem-zhir-s-niza-zhivota

Убираем жир с низа живота*

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте...
sekret-ot-vsemirno-izvestnoj-fitnes-modeli-6-uprazhnenij-dlya-uprugoj-i-podtyanutoj-popy

СЕКРЕТ ОТ ВСЕМИРНО ИЗВЕСТНОЙ ФИТНЕС-МОДЕЛИ: 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УПРУГОЙ И ПОДТЯНУТОЙ ПОПЫ!*

1. Приседания с ударом ноги Выполнять упражнение нужно, расставив ноги на ширину плеч. Медленно присядь, держа спину прямо, затем разогни ноги и сделай удар ногой. Повтори упражнение для каждой ноги 25 раз. 2. Мостик для ягодиц Ляг...
597625f1978a75c14cf811a6707daf15.jpg

Чем полезно упражнение берпи: отвечает эксперт*

Берпи — упражнение, без которого не обходятся интенсивные тренировки. Делать его можно где угодно. Мы поговорили с официальным тренером Puma и NULA Project Полиной Сыроватской о пользе этого упражнения и о том, как выполнять его...
планка

Чудеса, которые планка сотворит с Вашим телом

Вот новый вызов, который распространился на весь мир!   Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое название: «планка».Как новичок, Вы, возможно, посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете...
вкусное тесто из творога

ТОП — 3 рецепта, как правильно и вкусно приготовить тесто из творога

Тесто из творога — общие принципы и способы приготовления Знаете ли вы, что творог сохраняет полезные свойства и после тепловой обработки? Любые блюда и выпечка из творога приносят ту же пользу, что и свежий продукт....

Упражнение № 1, которое избавит от дряблой кожи на руках за 1 неделю*

УПРАЖНЕНИЕ №1, КОТОРОЕ ИЗБАВИТ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ ЗА 1 НЕДЕЛЮ И ЗАЙМЕТ ВСЕГО МИНУТУ Эта статья для тех, кто страдает этой очень распространенной проблемой. Многие женщины хотят, избавиться от вялых мускулов на руках,...
цитаты

26 цитат Уильяма Шекспира, которые будут актуальны всегда

Работы Уильяма Шекспира полны глубоких наблюдений о природе человека, любви, жизни и дружбе. Прошло почти 5 веков, но они и сегодня актуальны как никогда. Мы собрали 26 ярких и глубоких цитат из работ великого драматурга и...