Просмотров: 104

10 мифов про фрукты и стройность*

post55

10 мифов про фрукты и стройность[sociallocker id=3726]

Многие красотки с нетерпение ждут лета, чтобы начать борьбу за стройность при помощи фруктов. Думают, если есть их постоянно можно и насытиться, и пополнить запас витаминов, и сбросить вес. Но не многие знают, что руководствуюсь распространенными мифами, мы только делаем себе хуже! Так как же совместить стройность и фрукты? Для начала надо развенчать десятку самых известных мифов о фруктах и их влиянии на фигуру.

Миф 1. Фрукты можно есть в любое время суток.

Диетологи настаивают – употреблять фрукты стоит до обеда. С утра они разгоняют метаболизм, дают энергию и силы для плодотворного дня. Ими так же можно перекусывать между основными приемами еды.

А вот вечером от фруктов лучше отказаться. Кислы (апельсины, грейпфрут) могут вызвать раздражение желудка, выработку лишнего желудочного сока и сильное чувство голода. А в сладких много калорий и после позднего приема они могут отложиться в лишний жир на талии.

 

Миф 2. Фрукты не едят натощак.

Это актуально только для тех, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. Фрукты могут спровоцировать выработку кислоты, а она может излишне раздражать стенки кишечника. Но для тех, у кого все в хорошо со здоровьем, фрукты за полчаса перед едой пойдут только на пользу. Так они помогут пищеварению, а организм получит больше витаминов и полезных веществ. А вот сразу после еды, как мы привыкли на десерт, фрукты лучше не есть. Так они только вызовут лишнее брожение.

2

Миф 3. Фруктоза более приемлема для фигуры, чем сахароза.

Специалисты говорят — она тоже не способствует сбросу веса. Ее положительное отличие в том, что она в полтора раза слаще сахарозы, и по логике, ее надо меньше. Но сахароза после расщепления преобразуется в жиры, которые откладываются в самых ненужных местах.

3

[/sociallocker]

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Работает на Innovation-BREATH